对于急切希望恢复身材的产妇，产后恢复骨盆是一件首要大事。但是，在产后骨盆恢复期如何护理，这也是需要多加注意的，否则，一味追求恢复骨盆和身材，可能反而会伤害到身体。
1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
2、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
3、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
4、产前与产后的骨盆底肌肉运动（提肛运动、凯格尔运动）。
5、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
6、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。
7、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
8、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
9、产后康复机构进行骨盆恢复调理
现在市场上的产后康复机构都可以进行骨盆恢复调理，比如盆骨360°无极矫正系统，解决了传统的盆骨仪器对骨盆进行左右挤压的问题，该仪器采用了360度环闭式挤压，对称磁力布，通过环型磁贴刺激人体经络、穴位，有效提高盆底肌张力，预防和理疗骨盆松弛，让盆底功能得到恢复，让骨盆位置尽快恢复到正常，还可以解决一些妇科问题。
以上就是解决产后骨盆恢复的护理方法，坚持、执行很重要，不要操之过急，给自己太大的心理负担。
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