很多人对于盆底肌的变化是没感觉的，因此当大部分妈妈在做产后42天检查的时候，可能会很震惊地发现自己的盆底肌力下降了很多。
盆底肌健康的状态下肌力是5级，但是很多妈妈产后根本达不到。通过医院的专业仪器标准筛查后，肌力评估只到1-2级的大有人在，甚至有妈妈出现了0级。
妈妈们在经过仪器诊断后，如果是盆底功能障碍的患者，一般不能自愈。医生也都会建议盆底康复，然而有妈妈向小编倾诉了她的经历：盆底的这个病原来是会复发的！
“我产后42天检查的时候发现了子宫脱垂加壁膨出，医生说需要治疗我就去了，但是医生建议的疗程我没有做完，不过评测盆底肌肌力也有所好转，但是近期不知道怎么回事，好像又掉下来了，还腰疼，难受，想哭......”
小编也有些慌，怎么回事？盆底疾病还会复发？是哪些因素导致的呢？小编咨询了医院产后康复机构的老师，下面和大家分享一下其中的原因：
一：年龄
随着年龄增大，激素水平下降，特别是绝经后出现的盆腔支持结构的萎缩，肌力会随之下降。松弛的盆底肌发挥不了支持盆腔脏器的正常功能，症状会越来越严重。
二：长期腹压增加
别以为慢性咳嗽、长期便秘是小事，这些都会造成腹腔内压力增加。除此之外，妈妈们产后也不要频繁举重，过早参加重劳力工作，还有妈妈疼爱宝宝，长时间抱着孩子，其实是给自己添麻烦。腹压增加时，会持续压迫盆底肌肉，可导致盆底肌功能障碍(比如尿失禁、子宫脱垂等)。
三：长期不训练
怀孕时，逐渐增大的子宫会压迫损伤盆底肌；分娩时，婴儿的娩出也会让盆腔筋膜、韧带和肌肉产生过度牵拉而加重损伤。虽然治疗后，盆底肌力得到了缓解，但有个事实必须注意：盆底肌这张肌肉“吊床”总是处在受力状态，支持着盆腔脏器，一直处于损耗状态，是会不断下降的！如果长期不做训练，盆底肌力慢慢下降，盆底疾病自然会复发。
四：肥胖
肥胖也会慢慢毁掉你的盆底肌，尤其是腹型肥胖，容易诱发盆底肌受损。所以妈妈们可要注意，不要超重，保持理想身材哦。
如何避免产后女性盆底功能障碍呢？纬度医械小编告诉你：
1、产后避免重体力劳动
分娩后，妈妈们应充分休息，听从医生的指导，不过早、过度用力。
2、产后积极进行盆底肌康复锻炼
比如去医院或者产康机构进行盆底肌康复锻炼，按疗程治疗。
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