大部分女性在生完孩子后身体上多多少少都会出现一些问题，比如身材走样、腰腿痛、乳房疼痛等等。但常见的就是盆底功能障碍，这是由于在妊娠、分娩或者久坐的过程中导致损伤引起的。受损的盆底肌就像拉扯过度的弹簧，很难再自行恢复到正常状态，需采取康复治疗措施进行干预。所以产后尽早的进行盆底肌的修复尤为重要，并且在特殊的身体状态之下，修复的方式也需要特别的注意，那么盆底肌肉修复的常见方法有哪些？一起来看看小编带来的详细介绍吧！
方法一：盆底肌修复仪
产后盆底康复可以通过产后盆底肌修复仪进行治疗，是通过个体化电刺激和生物反馈疗法，唤醒盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后子宫脱垂及阴道松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病都有不错的效果。
盆底肌修复仪是近些年来新兴的一种治疗仪器，在临床上应用也很广。采用欧洲先进技术，结合国内临床实践综合研发的盆底功能康复系统。能有效护理女性盆底功能障碍、尿失禁、脏器脱垂、慢性盆腔痛等盆底功能障碍类病症。
方法二：凯格尔运动
“凯格尔运动”是目前公认的治疗压力性尿失禁的方法，也是一种简便易行、在家就能做的盆底康复训练法。是帮助产后妈妈康复的极有效果的运动。针对产后漏尿，可以进行凯格尔缩阴运动。
在产后第七天，便可放轻松平躺在床上，深呼吸，然后慢慢收紧阴道，再呼气，同时慢慢放松阴道。收缩的时间越长越好。
每一次上厕所时，也可以重复上面的运动。有意识的憋住尿，然后在整个小便过程中收放，收放。这一项运动其实不需要什么私密的场地，任何间隙，放松下来时，也可以抽空练习一下。
以上就是小编带来的关于盆底肌肉修复的常见方法的介绍，感谢大家的阅读，希望可以帮助到大家！
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