大多数妈妈对产后身材恢复都很上心，但是对于盆底损伤却知之甚少，殊不知这正会引发一系列的问题。
女性在妊娠和分娩过程中，骨盆底部的肌肉和韧带不可避免地会受到损伤，因此很多人生完孩子后会发现有各种各样的问题：阴道松弛、性交疼痛，尿频、尿失禁，严重的还有子宫脱垂……因此，盆底肌康复必须得到重视。
下面小编给大家整理了一些关于盆底肌康复训练的医疗项目。
一、盆底肌肉训练，又称为凯格尔运动。
方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松。连续做15-30分钟，每日进行2-3次；或每日做150-200次，6-8周为1个疗程。
二、盆底肌肉电刺激
电刺激治疗的作用：
A.提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。
B.电刺激是通过刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿。
C.电刺激神经和肌肉，兴奋交感通路并抑制交感通路，抑制膀胱收缩能力，降低逼尿肌代谢水平，增加膀胱容量，加强储尿能力。
D.电刺激治疗是手术后促进神经功能康复的积极手段,能被动锻炼肌力,预防肌肉萎缩，使神经恢复功能。
E.电刺激是通过松弛盆底肌来缓解因肌痉挛引起的疼痛，直接诱导治疗性的反应或者调节下尿路功能的异常。
三、盆底生物反馈治疗
生物反馈方法包括肌肉生物反馈、膀胱生物反馈、场景反射等。
通过肌电图、圧力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。它能有效地控制不良的盆底肌肉收缩，并对这种收缩活动进行改进和纠正。目前此种方法应用也比较多。
四、盆底肌肉康复个体化治疗
由于每个妈妈的盆底肌损伤情况不同，产后盆底肌肉康复是无法统一固定治疗标准和训练模式的，必须在遵循个体化治疗原则，针对每个产妇的自身情况及在康复过程中的效果做及时的调整，制定个体化的训练模式和方案。
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